脂肪肝的全稱為(wei) 「脂肪性肝病」，顯而易見是因為(wei) 脂肪過度在肝細胞內(nei) 蓄積，導致肝髒正常功能改變的臨(lin) 床綜合征。由於(yu) 病因不同大致可分為(wei) 三類：酒精性脂肪肝肝病 非酒精性脂肪肝肝病 特殊類型脂肪肝肝病。確診脂肪肝之後依然聽之任之，病情很容易繼續發展為(wei) 較為(wei) 嚴(yan) 重的脂肪肝炎和肝硬化，甚至是肝癌。脂肪肝可以康複，但肝硬化和肝癌將無法逆轉。
對於(yu) 脂肪肝患者來說，科學飲食很重要：
1.限製每天總熱量每天隻吃七八分飽
2.保證優(you) 質蛋白攝入如低脂牛奶瘦肉魚肉等
3.多吃粗糧如蕎麥紅薯芸豆等
4.多吃蔬菜如芹菜西紅柿山藥苦瓜等
通過適當的運動，可以顯著降低肝髒的脂肪含量。對於(yu) 脂肪肝患者，加強體(ti) 育鍛煉是有效的治療方式。脂肪肝患者應該怎麽(me) 運動呢？
不要久坐不動
首先請改掉久坐不動的毛病，管住嘴邁開腿。可以選擇適合自己的有氧運動如慢跑登山健美操遊泳瑜伽等。另外武術類的運動也是非常好的選擇如太極拳太極劍等。
避免飲酒吸煙改變不良習(xi) 慣如不吃早餐，喜食點油炸等高熱量食品。
最後提醒所有的脂肪肝朋友們(men) ，無論肝功能損傷(shang) 程度有多大，都需要在醫生的指導下，科學飲食、合理運動，進行科學減重。
一審：劉詩雨
二審：張運希
三審：齊德軍(jun)
撰稿：肝膽脾胃科 劉詩雨
編輯：張藝嫻
審核：管遮嵩
