科學證據表明，煙草釋放的煙霧中含有7000餘(yu) 種化學物質，包括至少69種致癌物和200多種有毒有害物質，這些有害物質是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍首。吸煙可導致癌症、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內(nei) 障、男性勃起功能障礙、骨質疏鬆等。二手煙暴露會(hui) 加大不吸煙者患吸煙相關(guan) 疾病的風險，可導致肺癌、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等。
一、口臭
長期抽煙會(hui) 使煙草中的一些成分，附著在牙齒的表麵，進而形成煙斑，引發口臭，此外，抽煙還會(hui) 加重牙菌斑、牙結石的堆積，以及口腔菌群的失調。
二、皮膚變差
煙霧的有害物質直接接觸皮膚的角質層，會(hui) 影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚衰老，破壞皮膚的膠原蛋白，皮膚就會(hui) 出現幹燥、缺水、皮膚粗糙、皮膚灰暗而且還會(hui) 出現大量的皺紋。總之，長時間吸煙的人，皮膚質量會(hui) 變得很差，黯淡且沒有彈性。
三、傷(shang) 害肺部
吸煙的時候會(hui) 產(chan) 生煙霧，而這些煙霧裏麵含有很多的有害物質，抽煙時毒素會(hui) 進入支氣管，支氣管黏膜上麵的纖毛是用來阻止呼吸過程中灰塵等微生物進入肺部的，抑製了纖毛活動就會(hui) 加大肺部感染細菌的可能。同時抽煙會(hui) 減弱巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來疾病。
四、致癌作用
吸煙致癌在世界範圍內(nei) 已經公認。吸煙產(chan) 生的毒素會(hui) 抑製T淋巴細胞的增加，繼而造成NK細胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細胞的能力消弱，癌變細胞得不到及時的清除，經過長時期的累積形成癌變。
五、對心、腦血管的影響
吸煙可損傷(shang) 血管內(nei) 皮細胞，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運輸帶來困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與(yu) 血紅蛋白相遇，一氧化碳與(yu) 血紅蛋白中的氧結合造成運氧的能力降低，嚴(yan) 重時會(hui) 導致身體(ti) 組織缺氧致死。
六、對呼吸道的影響
吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會(hui) 變得愉悅，使人覺得精神飽滿。其實這是神經在遭受損害後自動恢複的一個(ge) 過程，而並不是吸煙放鬆心情。
戒煙，從(cong) 來不晚
常見戒煙認識誤區
為(wei) 了自己和家人的健康
讓我們(men) 一起做到
不吸煙、不敬煙、不勸煙
來源：國家衛生健康委規劃局、中國疾病預防控製中心.
一審：王小玉
二審：韓春滔
三審：齊德軍(jun)
撰稿丨韓春滔
編輯丨王露
審核丨管遮嵩
