腹部是人體(ti) 的一個(ge) 重要部位，在腹腔內(nei) 集中了人體(ti) 許多重要的內(nei) 髒器官，生命活動的許多功能均是在這些重要器官的正常生理活動下得以運轉的。
用兩(liang) 手中三指按在劍突下凹陷處，先自左向右（逆時針）轉圈按揉二十一次，再自右向左（順時針）轉圈按揉二十一次。
中醫認為(wei) ，人體(ti) 的腹部為(wei) 五髒六腑之官城，陰陽氣血之發源。
經常按摩腹部可達到通和上下、調理陰陽、充實五髒、驅外感之諸邪、清內(nei) 生之百症的作用。
用兩(liang) 手中三指從(cong) 劍突下凹陷處向下按揉，一邊按揉一邊向下走，揉至肚臍恥骨處為(wei) 止
用兩(liang) 手中三指從(cong) 恥骨處分別向兩(liang) 邊按揉，一邊按揉一邊向上走，揉至劍突下凹陷處兩(liang) 手匯合為(wei) 止.
用兩(liang) 手中三指從(cong) 劍突下凹陷處向下筆直推至恥骨處二十一次
腹部二次。用右手從(cong) 左邊轉圈（逆時針）按揉腹部二十一次，再用左手從(cong) 右邊轉圈（順時針）按揉二十一次
用右手把右側(ce) 腰腎部稍用力捏住（右手拇指向前、其餘(yu) 四指後托），用左手中三指從(cong) 右乳處向下筆直推至大腿根部二十一次
集中精神，心無雜念。
身體(ti) 端正，全身放鬆。
輕輕按揉，緩緩移動。
6個(ge) 動作做完為(wei) 一遍，一次五或七遍。
清晨、中午、睡前。
孕婦不可做。
