慢性腎衰竭伴高血壓的健康教育處方。
【合理膳食】
1.限製鈉鹽攝入量，食鹽應控製在每日6克以下（約一啤酒瓶蓋的量），減少隱性鹽攝入，如含味精、醬油等調味品及鹹菜、臘肉等加工食品。
2.減少脂肪攝入，避免食用動物脂肪、內(nei) 髒等膽固醇含量高的食物，適量增加優(you) 質蛋白質的攝入，可選擇魚類、家禽類、瘦肉、牛奶等食品。
3.少量多餐，忌暴飲暴食。
【適量運動】
1.可選擇的運動方式有快走、慢跑、打太極拳、騎自行車、遊泳等。
2.運動強度：采用運動時能達到最大心率【最大心率=220-年齡】的60%-70%為(wei) 運動適宜心率。運動頻度一般每周3～5次，每次持續30分鍾。
3.運動時不要做動作過猛的低頭彎腰、體(ti) 位變化幅度過大以及用力屏氣的動作；避免隨意增加運動量或延長鍛煉時間；避免競技性運動；飯後2小時可開始運動。如運動中出現心慌、胸悶等，應立即停止運動。
【控製體(ti) 重】
1.BMI（身體(ti) 質量指數）=體(ti) 重（kg）/身高（m）2應該控製在18.5-23.9kg/m2。
2.成年男性腰圍應<90cm，成年女性腰圍應<85cm。
3.最有效的減重措施是控製能量攝入和增加體(ti) 力活動。減重的速度因人而異，通常以每周減重0.5-1.0kg為(wei) 宜。
【預防便秘】
保持大便通暢：養(yang) 成定時排便習(xi) 慣，避免排便用力導致血壓升高，必要時使用緩瀉劑。
【戒煙限酒】
1.戒煙，避免被動吸煙。
2.戒酒或限製飲酒，每日飲酒量<1兩(liang) 。
【心理平衡】
保持平衡的心理和樂(le) 觀的情緒，減輕精神壓力，避免過度的喜怒哀樂(le) 和激動。
【規律生活】
1.養(yang) 成規律生活習(xi) 慣，每天“3個(ge) 半小時”，即上午步行半小時，晚餐後步行半小時，中午午睡半小時。合理安排工作，勞逸結合，充足睡眠。
2.不宜突然改變體(ti) 位，晨起“三個(ge) 半分鍾”，醒來時靜臥半分鍾，再坐起半分鍾，再雙腿下垂床沿半分鍾，以降低突發心腦血管病的危險。
【堅持服藥】
堅持按醫囑長期規律服藥，不可自行增減藥物劑量或種類。若服用效果欠佳或出現副作用需在醫生指導下換藥。
【自我監測血壓】
1.做好血壓的監測，清晨測量為(wei) 宜，測血壓時做到：定時間，定體(ti) 位，定部位，定血壓計。如發現血壓過高或過低應立即到醫院就診。
2.測量血壓前，安靜休息5-10分鍾，不喝酒、不飲茶、咖啡、濃茶，不吸煙並精神放鬆。采取坐位或臥位，肘部及上臂與(yu) 心髒在同一平麵。同一側(ce) 上臂連續測量兩(liang) 次，每次間隔1分鍾以上，取其平均值並記錄。
【特別注意】
若有不明原因頭暈、眩暈、惡心、嘔吐，肢體(ti) 乏力、麻木、偏癱，失語、意識障礙，應及時到醫院診治或及時撥打急救電話。
