（八）更年期的自我保健
1、 一般婦女在45-55歲之間為(wei) 更年期。大多數婦女能通過機體(ti) 植物神經調節可以適應，也有少數婦女出現月經失調、麵部潮紅、失眠、頭痛、心悸、出汗、易怒、精神萎靡等症狀，稱更年期綜合症。這屬生理現象，可自行恢複。若症狀較重，可去醫院遵醫囑服藥治療.2、解除顧慮，保持精神愉快。
2、 絕經前後出現不規則陰道出血，應隨時去醫院進行防癌檢查，每半年1次。
3、 防止老年性陰道疾病，要經常注意外陰部清潔。
4、 加強鍛煉，注意勞逸結合。
二、中醫健康教育
1、調情誌、放鬆心情，避免情誌刺激，飲食要清淡，可多食大豆類物質，適當鍛煉，避免熬夜。
2、症狀嚴(yan) 重者可找中醫醫生開具湯藥口服或遵醫囑口服杞菊地黃丸、坤寶丸，還可以艾灸三陰交、血海等穴位。
